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如何获得真正的安全感

发布时间:2016-11-01 18:06: 点击数:

作者:赵讲萍老师 来源:szpkuboss.com

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如何获得真正的安全感
赵讲萍老师
    什么是安全感 ?
    A说:如果我有足够多的钱,多到一辈子不愁吃不愁穿,想干嘛就干嘛,满足自己所有的需求,这样就一定很有安全感。我相信许多人都会有这样的闪念,有些甚至会执念在这里。A是在说钱的厚度可以=安全感。 
    B说:如果有一个特别爱我的人和我在一起,遇到任何问题不需要自己去面对,对方都能帮我解决,这样就会很有安全感。B认为安全感取决于一个特别爱自己的人。
    C说:如果我能有一份高级的工作,有权利有地位,可以掌控着些什么,这样就觉得很有安全感。 
    关于安全感,不同的人有不同的定义 (以上ABC的认知假设在生活中其实也最为常见),因为每一个人都是独一无二的个体,每一个人自己经验到的对你而言都是最准确的定义。安全感是人的一种感觉,当人的需求得到满足时,在那一刻或者在一段时间里有好的感觉,可以体会到愉悦/安心/放松等等,我们会说很有安全感。反之,我们会有焦虑/无助/紧张等等不安全的感觉。 我们在这里讨论安全感,有个基本的假设前提:人们体会到的不安全感,都是早期经验到的不安全感的泛化/变体,也可以说生命最初被经验到的忽视/控制/虐待/替代等等不安全感,在成年之后被外化。安全感并非人们认为的钱包/高职位/特殊爱人等。
    在此以ABC为模型小举几个咨询案例: 比如E先生,15年前初中毕业后因家里的特殊原因不能继续升学,一个人从安徽农村来深圳打工。 E先生说在工厂上班总觉得自己很自卑,什么都不如别人,情绪一直低落,没有安全感,这些都是因为自己没有钱的原因,心里想等自己有钱了一切定会好起来。由于E先生文化水平不高,也没有特别的技能,所以从事的工作薪水不高。急着要有安全感的E先生就学着同事那样每周都买几注福利彩票,希望自己有些运气。果然,几个月之后E先生买的福利彩票中了二等奖, 这可把先生E乐坏了。15年前,福利彩票二等奖的金额对于一个低收入的农村孩子简直是天上掉馅饼的感觉,无比兴奋,感到整个世界都变了。可是这样美好的心情只维持了半年多一点,一切又回归到了之前的水平,不安全的感觉又袭卷重来。 
    案主T 小姐: 一直坚守谈恋爱找男朋友的标准是, 对方一定是一个高个子/有经济实力/全身心的疼爱自己的暖男,否则决不把自己的情感交出去。她说只有这样才会有安全感。真的,她遇到了,一切都是那样的完美,男友的条件达标了,满足了T小姐所有的要求,在交往过程中,T小姐着实体会到做一个公主的感觉,自己觉得安全感满满。可好景不长,一年不到,男友无法忍受T小姐的种种要求(比如男友必须要以自己为中心,事事都必须听她的,否则一哭二闹三上吊)而提出分手,态度非常决绝。这让沉溺在自我想象世界中的T小姐无法接受这个事实,竹蓝打水一场空,男友的离去让她感到天崩地踏,瞬间情绪失控,痛苦不堪。   
    案主G先生:条件非常符合女孩子眼中的“高富帅”的标准,但G先生自己却感到很痛苦,他说自己一直坚信男人必须要有地位,权利,拥有这些才是个真男人,才会有安全感。所以G先生努力工作,经历了很多的不容易之后,他从开始的一个小职员一步步升职到高级管理,负责管理的业务范围扩展到海外。权利职位在别人眼里已经很高大上,让许多人只有仰望的份。可G先生说他每一次升职后都只有短暂的满足感,之后还是觉得生活不那么有意思,接下来是一次比一次更高强度的拼搏,职位也随之不断的升高,权利也越来越大,可内心却还是觉得很空,甚至有时站在高处有想往下跳的闪念,一切并不象自己当初想象的那样,对此G先生自己也非常困惑。
上面案主的情况告诉我们,即使外部条件已经充分,却没办法让安全感维持下去。比如E先生:由于有自卑情结,总感到自己不如别人。缺失自我认同的能力,总体会到低价值感。他需要重新建构自我,重塑自我,才能有安全感。T小姐:在亲密关系中没有爱的能力,只有索取,没有付出,利用他人的责任心/愧疚感/对分离的恐惧心理进行操纵,最终关系失衡,安全感只能成为奢望。T小姐需要了解内在的还没有长大的自己,让内在小孩慢慢成熟,培养爱的能力,有建立亲密关系的能力,能为自己的人生负责时,自然不缺安全感。G先生:虽然不停地追逐并能获得想要的职位及权利,却不能让自己获得安全感。他行为的背后其实是无能以及虚弱感,所以他拼命地往前奔试图寻找平衡,然而始终未果。 为什么是这样?因为人们有一个不小的误会,以为安全感是由外部条件或者环境决定的。事实上,真正的安全感不是取决于外部条件,而是来自个体的内在。对于内在有安全感的人,有以上这些外在条件,会是件锦上添花的事情,对于本身安全感缺失的人,这些外部的条件带来的只是昙花一现。 
    那么如何才能获得真正的安全感呢? 首先安全感是建立在人格的独立上面,要求一个人是自主的,有创造性的,有独立判断能力的,精神上不需要依赖权威的。如果安全感有缺失,则需要人格的再构成。说到这里,想起许多的案主经常问的一个问题,都说自己看了许多关于心理学的书,上了不少心灵成长的课,这些大道理早都懂了,但为什么还是做不到内心的安宁/身心的放松/情绪的管理呢?关于这个现象可以打个比方,好比你在股市买了一支股票,今天上涨了,如果你没有卖出去,上涨的股票也还是一个数字放在那里,就不能说你赚到钱了,也许明天股票还会跌落呢。所以只有当我们知道的道理融入到我们的人格之中,这些道理才会起作用。换言之,要获得安全感的重塑一定是需要经历潜心修炼的一个心灵成长过程。
    关于心灵成长过程,有两点分享:
    一是心灵成长呈螺旋式前进势态,可人人都希望是直线前进,且很多案主要求越快越好。没办法,这也许就是老天爷不给我们急功近利的机会吧。其实谁都知道,自然界的一切都有其自身的运行轨迹,如果心灵成长也能速成的话,那还是真正的成长吗?
    二是建议心灵成长过程的初期最好有重要他人陪伴,这个重要他人指有专业知识/有资格/有能力的人。在重要他人给予陪伴/反馈/深度探索的同时,结合自我训练,了解自己的认知/行为/感受/潜意识,了解自己的特质/价值/需求/心理能量/等等。安全感只能来自我们自身。

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