白领一族:工作压力太大,失眠成为"进行时" - 天津燕园博思心理咨询中心

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白领一族:工作压力太大,失眠成为"进行时"

发布时间:2016-06-02 17:31: 点击数:

作者:曹老师 来源:未知

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白领一族:工作压力太大,失眠成为"进行时"
 
  我今年29岁,在一家外企做主管。公司前一段时间宣布要裁员,我很害怕。因为我自己的工作表现并不突出,所以很担心公司会就此把我裁掉。每天上公司都是战战兢兢的,有一点风吹草动都要紧张很久,觉得自己一天都是紧张的。我好不容易回家想要好好休息一下,结果一闭上眼睛就是公司裁员的景象,搞得我睡眠质量很差。往往入睡很难,好不容易睡着了,却不如以前踏实,窗外的虫子叫都可以把我吵醒,觉得似乎到处都是噪音。人也变得有些暴躁,白天更是萎靡不振,工作效率低下。自己也知道这样不好,但是根本控制不了。吃了一些安眠药,晚上是睡的踏实了,但是白天精神还是很糟糕,内分泌严重失调,脸上又长了好多痘痘。对于一个女人来说,满脸菜色,痘痘旺盛真是太恐怖了!
 
  在我失措彷徨的时候,同事建议我去做心理咨询,我这是心理压力太大导致,心理咨询师可以帮助我调节压力,缓解情绪。后来我就抱着试一试的想法去了燕园博思深圳心理咨询中心,心理咨询师认真倾听完我的诉说后告诉我,我的失眠主要还是心理压力造成,自身信心不足,能量不够,造成了心理上的焦虑,影响了睡眠状况。只要调节好自己的心态,就可以改变失眠的状态。
 
  我的压力来源于公司裁员带来的现实焦虑感,深层原因是不自信,小时候父母老是骂我,说我这没做好,那里没做好,导致了我对自己的自卑,觉得自己什么都做不好。对于公司裁员的焦虑,心理咨询师采用了合理情绪法,帮助我认识到"我一定会被裁员"的念头是不合理的,让我看开了很多。然后针对深层次原因的因为小时候和父母互动的模式造成的自卑感,采用了弗洛伊德的精神分析和意象对话技术,帮助我找到了问题的根源,并且帮助我对我的心结进行处理修通。我的信心一点点增强起来,还发现了自己过去在人际交往中和工作中存在的问题,我不再感到焦虑失眠,而是感到每天都精神满满的,能量十足。
 

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