自卑心理自评量表 - 天津燕园博思心理咨询中心

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自卑心理自评量表

发布时间:2015-02-06 11:01: 点击数:

作者:许老师 来源:未知

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燕园博思深圳心理咨询文章导读自卑是个体对于自我的某种欠缺感或不足感。人人都是不完美的个体,都有着某种欠缺或不如意之处,因而人人都可能在某个方面或某个时候产生自卑。但是实际中我们发现,有的人因为本身的某种短缺或缺乏而发愤图强,取得了更大的成就;有的人却因此而苟且偷安、一事无成。从这个意义上来说,自卑具有利、弊两个方面的影响,它是一把“双刃剑”。

通过下面的问题可以测测个人目前的自卑情况
 
对下列题目做出“是”或“否”的回答。
1、觉得自己经常会遇到各种各样的麻烦;
2、觉得让你在众人面前讲话是很困难的;
3、如果可能,会改变你自己的许多事情;
4、很难做出自己的决定;
5、没有开心的事情可做;
6、常常感到心烦;
7、对新鲜事物的适应缓慢;
8、与同学相处得不和谐;
9、感觉你的家人通常不关心你的感情;
10、你常常会为别人做出让步;
11、你的父母对你期望很高;
12、你是个自己觉得麻烦的人;
13、你目前的生活一团糟;
14、别人通常不听你的意见;
15、对自己的评价不高;
16、多次有离家出走的念头;
17、常常觉得学习很烦,没有意思;
18、认为自己不如大部分人长得漂亮;
19、常常在众人面前欲言又止;
20、觉得家人都不理解你;
21、觉得自己不像大部分人那样讨人喜欢;
22、常常觉得你家里的人好像是在督促你;
23、常常对你所做的事情感到失望;
24、常常希望自己可以是另外一个人;
25、觉得自己是不能被人依靠的。


 
“是”记0分,回答“否”记1分。各题得分相加,然后乘上4即为你的总分
50分以下:说明很自卑;
50~70分:说明自信程度较低,有些自卑;
70~80分:说明自信程度正常,无自卑;
80分以上:说明自信程度较高或过于自信。

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