马泽中博士企业培训《阳光心态,压力管理》 - 天津燕园博思心理咨询中心

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马泽中博士企业培训《阳光心态,压力管理》

发布时间:2014-10-11 14:52: 点击数:

作者:陈老师 来源:未知

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  2014年9月26日下午两点,北京某分局为减缓压力,提高效率更好的工作,特邀请燕园博思心理咨询中心主任马泽中博思进行《阳光心态压力管理》。
 
 
  本次讲座,马泽中博士以--压力空杯测验,展开了本次讲座。什么是压力,这是对于我们来没有办法来准确给以定义的,但对于压力带来的工作生活的影响是不容忽视的,那对此我们应该怎么应对呢?燕园博思心理咨询中心的马泽中老师从几个个方面对压力进行了诠释:
 

 
  自我压力的认知
 
  美国生理学家指出,压力是一种主观感受,是指面对某些事件和环境时在心理上的紧迫感或紧张感,压力大小既取决于压力源的大小又取决于个人心理承受的强弱程度,然后通过一个简单地测验,让大家对于现在自己的压力状态有进一步了解。
 
  自我压力的应对
 
  1、学会时间管理--让自己当下的工作分成两个维度,重要,紧急,可以按照维度安排事情处理的先后顺序,紧急重要的立即去做。不重要紧急的可以授权别人去做,重要不紧急的可以定时去做,不重要不紧急的可以打发时间去做。
 
  2、自我学习--通过读书、旅游、运动等方式自我宣泄或舒缓压力
 
  3、社会支持--领导家庭朋友专业的心理咨询等方式
 
  此处讲座圆满成功,会后处长跟马老师进一步详谈,处长表示现在他本身工作确实有很大的压力。稍后有意向进行一系列的相关讲座,能给局里带来更多的员工的健康心理指导。

        至今,燕园博思已经服务了众多机关单位以及知名企业,他们分别是:中国天津移动公司、深圳航空公司、太平洋保险、中国工商银行、中海油物探开采公司、中石油、中石化、中国急救中心、上海贝尔、摩托罗拉、北京市大兴区公安局、北京市海淀区军休办、北京市第一福利院等。在燕园博思成立十周年之际,燕园博思不仅为众多企业单位带去了抚慰心身的精神食粮,更是为我们服务的客户创造了一个又一个崭新的起点。我们有理由相信,燕园博思会为更多的企业提供专业的心理咨询服务和企业心理培训服务。

 

        燕园博思成立十周年始终致力于为每一位客户提供专业化,有效化,定制化的心理咨询服务和企业心理培训服务!
 

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